Sweet Dreams
Réf. 92013
- Durée : 10 semaines
- Effort : 10 heures
- Rythme: ~1 heure/semaine
- Langues: Anglais, espagnol et français
Description
Il est essentiel de bien dormir être en forme, pour maintenir un certain bien-être et donc finalement pour son impact sur sa vie quotidienne. Cela passe néanmoins par adopter une bonne hygiène de vie.
Le MOOC SweetDreams a pour but de sensibiliser le public au sommeil et à son impact sur la qualité de vie des citoyens européens. Il propose également des outils de suivi et d'amélioration du sommeil et s'adresse avant tout aux seniors souhaitant rester en forme et indépendant le plus longtemps possible.
Nous vous proposons de découvrir les secrets du sommeil grâce à des supports de cours en ligne et à travers des outils numériques, tels que les applications et technologies liées au sommeil.
Ce MOOC a été créé en collaboration avec plusieurs structures européennes et est cofinancé par l’Institut européen de l'Innovation pour la santé « EIT Health ».
Format
Ce cours est composé de 5 séances bimensuelles d’environ une heure, proposé sur une durée totale de 10 semaines.
Plusieurs activités et supports vous seront proposés au cours de cette formation :
• Vidéos explicatives vous apprenant les habitudes liées au sommeil et les moyens d’améliorer les éventuels troubles rencontrés;
• Supports complémentaires (documents et présentations) ;
• « Capsules numériques » vous apportant des connaissances sur les différentes méthodes naturelles et dispositifs numériques permettant d’améliorer votre sommeil;
• Quizz d’auto-évaluation tout au long des 10 semaines de cours
• Prendre part au forum de discussion entre participants à notre MOOC
Prérequis
Aucune connaissance préalable n’est demandée mais nous attendons de nos participants qu’ils soient intéressés par la question du sommeil et son influence sur la vie quotidienne.
Un plus serait de disposer d’un smartphone et/ou d'une tablette qui permettra d’essayer et d’utiliser les dispositifs numériques présentés tout au long du cours.
Ce cours – qui mêle le cadre académique, approche associative, potentiel du numérique – est en priorité destiné à un public senior à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer son sommeil.
Cependant, toute personne intéressée par la question et le bien-être au quotidien est le bienvenu et peut participer.
Evaluation et Certification
Ce MOOC sera évalué grâce à des quizz portant sur les cours proposés. La réussite aux quizz des 10 semaines permettra à l’apprenant de recevoir une attestation de suivi.
Plan de cours
Toutes les deux semaines, nous proposons un nouveau cours (une séquence) incluant du contenu théorique et pratique sur l’importance du sommeil :
- Séquence 0 : Présentation générale du MOOC SweetDreams (les objectifs et le contenu)
- Séquence 1 : Les bonnes habitudes pour bien dormir – Le lien entre qualité du sommeil et habitudes de vie
- Séquence 2 : Les troubles du sommeil les plus courants – Présentation des problèmes de sommeil les plus courants parmi les seniors
- Séquence 3 : Les traitements naturels pour résoudre les troubles du sommeil – Présentation de méthodes naturelles pour améliorer la qualité du sommeil
- Séquence 4 : Les technologies aidant à améliorer le sommeil – Un aperçu des applications et technologies détectant les tendances liées au sommeil et proposant de solutions pour améliorer le sommeil
Équipe pédagogique
Jean-Louis Pepin
Catégories
Jean-Louis Pépin est professeur de Physiologie Clinique à l’université Grenoble Alpes et directeur de l’unité INSERM U 1042 (Hypoxie-Physiopathologie).
Rita Guzun
Catégories
Rita GUZUN M.D., Ph.D. est médecin au Département de Psychologie Clinique et Laboratoire du Sommeil, au CHU de Grenoble Alpes
Maria Mataró
Catégories
Maria Mataró est professeure au département de psychologie clinique et de psychobiologie de l'Université de Barcelone, avec une expertise et des intérêts de recherche sur les déficiences cognitives vasculaires, le vieillissement cognitif et cérébral sain et la neuroplasticité.
Jesús Pujol
Catégories
Jesús Pujol est docteur en médecine médicale et titulaire d'une maîtrise en troubles du sommeil de l'Université de Barcelone.
Sandra Giménez Badia
Catégories
Sandra Giménez Badia M.D., Ph.D. est spécialiste en neurophysiologie clinique et médecin traitant en médecine du sommeil
Établissements
Licence
Licence pour le contenu du cours
Attribution - Pas d’Utilisation Commerciale - Pas de Modification
Vous êtes autorisé à :
- Partager — copier, distribuer et communiquer le matériel par tous moyens et sous tous formats
Selon les conditions suivantes :
- Attribution — Vous devez créditer l'oeuvre, intégrer un lien vers la licence et indiquer si des modifications ont été effectuées à l'oeuvre. Vous devez indiquer ces informations par tous les moyens raisonnables, sans toutefois suggérer que l'offrant vous soutient ou soutient la façon dont vous avez utilisé son oeuvre.
- Pas d’Utilisation Commerciale — Vous n'êtes pas autorisé à faire un usage commercial de cette oeuvre, tout ou partie du matériel la composant.
- Pas de modifications — Dans le cas où vous effectuez un remix, que vous transformez, ou créez à partir du matériel composant l'oeuvre originale, vous n'êtes pas autorisé à distribuer ou mettre à disposition l'oeuvre modifiée.
Licence pour le contenu créé par les participants du cours
Tous droits réservés
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